【內力 vs 外力】 我們可以把身體移動時的「力量」分為:「內力」(Internal Force)
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【力量金字塔】 在KFCS的訓練理論裡,把游、騎、跑的力量訓練分為「基礎肌力」和「專項肌力」。所謂...
山姆伯伯工作坊 在KFCS的討論區中提出幾個「閉眼訓練」的問題 (https://www.runni...
其中一個影片是用腿部主動向下用力,向上「蹬」階;另一個影片是專注來主動「拉起」後方腳掌與等待身體一起...
【線上課4-5: 從推水vs撐水來談「支撐鍊」的概念】 「推」這個動作的定義是下面兩種情況同時發生...
很高興看到這次阿展教練以「技術先決/精神至上」的原則帶隊來花蓮東華大學移地訓練,可以感受到總教練阿展...
【進步的曲線】 今天早上前往南港國小看大家測驗400自,先帶大家熱身,從陸上開始,再下水緩游與放鬆...
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【自由式打水與划手之間的關係?】 Adrian, Singh和Karpovich (1966)曾做...